Warum schläft man unter einer schwerer Decke besser?
Studien haben gezeigt, dass Gewichtsdecken den Körper erden. Durch das Gefühl einer Umarmung wird zudem das Hormon Oxytocin im Körper freigesetzt. Dies sorgt für Entspannung, verlangsamt den Herzschlag und senkt den Blutdruck. Halten uns Ängste wach, kann der Druck helfen.Gewichtsdecken bei Angst- und Schlafstörungen

Das stimuliert den Tastsinn, beruhigt das Nervensystem und schafft ein Gefühl der Leichtigkeit. Dies hilf bei Schlafproblemen besser entspannen zu können.Du kannst von Anfang an die ganze Nacht mit der beschwerten Bettdecke durchschlafen. Am Anfang könnte es sich allerdings etwas ungewohnt anfühlen, daher empfehlen wir, dir bis zu einem Monat Zeit zu geben, um dich an die neue Schlafsituation zu gewöhnen.

Wann Keine Gewichtsdecke : Wir raten von einer Therapiedecke ab, wenn man unter Atemstörungen, wie Asthma oder Schlafapnoe leidet oder Probleme mit dem Herzen und Blutdruck hat.

Kann man die ganze Nacht unter einer Gewichtsdecke schlafen

Bewegungsmessungen der Teilnehmenden zeigten, dass diese mit Gewichtsdecke nicht ruhiger oder länger schliefen. Diese Resultate deuten darauf hin, dass Gewichtsdecken nicht bei Schlafstörungen helfen.

Kann man Gewichtsdecken mit normaler Bettwäsche beziehen : Gewichtsdecken oder Therapiedecken können auch mit gewöhnlichen Bettbezügen verwendet werden.

Und tatsächlich haben Studien gezeigt, dass Gewichtsdecken – genau wie Umarmungen – eine angstreduzierende Wirkung auf das Nervensystem haben können. Deshalb werden Gewichtsdecken bei verschiedenen Formen der Angst- und Stressbehandlung eingesetzt, sowohl bei Kindern als auch Erwachsenen.

Und tatsächlich haben Studien gezeigt, dass Gewichtsdecken – genau wie Umarmungen – eine angstreduzierende Wirkung auf das Nervensystem haben können. Deshalb werden Gewichtsdecken bei verschiedenen Formen der Angst- und Stressbehandlung eingesetzt, sowohl bei Kindern als auch Erwachsenen.

Wie viel kg sollte eine Gewichtsdecke haben

DAS RICHTIGE GEWICHT AUSWÄHLEN

In der Regel sollte das Gewicht der beschwerten Decke ungefähr 7 bis 12 Prozent des eigenen Körpergewichts betragen. Unsere Gewichtsdecke für Erwachsene wiegt ca. 9kg. Es ist für Körpergewichts von 75 bis 130 Kilo geeignet.Gewichtsdecken sind gefüllt mit Perlen oder Kugeln aus Metall, Glas oder anderen schweren Materialien. Durch ihren gewichtsbedingten Druck auf den Körper sollen sie zu tiefer Entspannung führen und dafür sorgen, dass die Schläfer*in schneller die Tiefschlafphase erreicht und länger darin verbleibt.50-70 kg, eine Gewichtsdecke von 7 kg wird empfohlen. 55-90 kg, eine Gewichtsdecke von 9 kg wird empfohlen. 90-120 kg, eine Gewichtsdecke von 12 kg wird empfohlen.

Wie nutze ich die Gewichtsdecke

  • Geben Sie Ihrem Körper genügend Zeit, sich langsam an das Gewicht zu gewöhnen.
  • Achten Sie immer auf Ihre Wahrnehmung, ob Sie sich angenehm umarmt unter der Decke fühlen.
  • Der Druck der Gewichtsdecke sollte angenehm sein.
  • Die Decke kann auch nur auf bestimmte Körperteile gelegt werden.

Was passiert wenn die Gewichtsdecke zu schwer ist : Eine schwerere Decke lindert Stress und senkt den Cortisolwert, wie eine Studie herausfand. Ihr Erfolgsgeheimnis ist, dass es sich für den Körper wie eine liebevolle Umarmung anfühlt, wenn sich ihr Gewicht gleichmäßig über den Körper verteilt und sie sich von selbst an den Körper anschmiegt.

Welche Gewichtsdecke bei 80 kg : Das Gewicht

Generell lässt sich sagen, dass die Gewichtsdecke ein Gewicht von 10% des eigenen Körpergewichts aufweisen sollte. Wenn du z.B. 80 kg wiegst, dann sollte die Gewichtsdecke 8 kg nicht übersteigen.