Was ist gesünder Döner oder Dönerbox?
Dönerteller als gesündere Alternative

Um Kalorien einzusparen und eine etwas bessere Makronährstoffverteilung zu erreichen, bietet es sich an, statt einen klassischen Döner auf die Hand, einen Dönerteller zu wählen.Nährwerte für 100 g

Brennwert 1168 kJ
Kalorien 279 kcal
Protein 13,9 g
Kohlenhydrate 16,6 g
Fett 18,2 g

Neben dem klassischen Dönerspieß (2) aus Rind- und Kalbsfleisch oder Schaf- und Lammfleisch und den Hackfleischspießen ist das Hähnchenfleisch oft aber die kalorienärmste Fleischsorte. Bei den Soßen ist Joghurtsoße in der Regel die beste Wahl. Sie hat ca. 50 Kalorien weniger als z.B. eine Knoblauch- oder Kräutersoße.

Ist Döner Das gesündeste Fast-Food : Ein normaler Döner, der rund 350 Gramm wiegt, schlägt mit stolzen 750 Kalorien zu Buche. Nicht gerade wenig – allerdings ist die türkische Mahlzeit trotzdem gesünder als Fast-Food-Kollegen wie Hamburger und Pommes. Durch den hohen Anteil an Salat und Joghurtsoße bringt der Döner wertvolle Vitamine und Eiweiß mit.

Ist eine Dönerbox gesund

Tendenziell hat eine Dönerbox mit Hähnchenfleisch weniger Kalorien als ein Lamm-Döner im Fladenbrot. Denn das Brot alleine macht bereits 240 kcal aus. Verzichten Sie auf die Soßen, sinkt der Gehalt um bis zu 100 Kilokalorien. Wer Soße mag, sollte auf die Joghurt-Variante setzen.

Was ist das Kalorienärmste beim Döner : Während ein Döner mit Kalb auf fast 750 kcal kommt, enthält der Hähnchen Döner „nur“ ca. 550 – 630 kcal.

Dönerbox mit Pommes, Kalb und Soße

Nährstoff Menge RDA
Kalorien 230 11.50%
Eiweiß 5,0 10.00%
Kohlenhydrate 10,0 3.70%
Fett 15,0 21.43%


Gewicht pro Stück: ca. 15gr. Außenfarbe: mehrfarbiger Design-Druck. Innenfarbe: Weiß

Was ist gesünder Döner oder Currywurst mit Pommes

Im Vergleich zu Currywurst mit Pommes und Mayo schneidet Döner aber auf jeden Fall besser ab. Döner enthält mehr Ballaststoffe und weniger Kalorien als eine fettige Portion „CPM“.Das Yufka-Fladenbrot ( Dürüm ) hat schon 70 Kalorien weniger. Ein Dürüm- Döner mit Kalb, Salat und Soße enthält etwa 681 kcal und 41,5 g Fett.Kalbfleisch , Pommes, gemischter Salat, Aioli oder Cocktail.

Die Pizza schneidet sehr schlecht ab: Sie hat sehr wenig gesunde Zutaten, dafür aber viel Fett und Kalorien, wie der große Fast-Food-Test der Zeitschrift „Funk Uhr“ zeigt. Die gesunde Alternative beim Fast Food ist der Döner.

Wie viel Kalorien hat eine große Dönerbox mit Salat : Nährwerte für 100 g

Brennwert 557 kJ
Kalorien 133 kcal
Protein 8,5 g
Kohlenhydrate 3 g
Fett 10 g

Was ist in der Dönerbox drin : In der Variante „Döner-Box“ (auch „Döner-Tüte“ oder „Pomm-Döner“) wird das Fleisch mit Pommes frites zusammen (wahlweise noch mit Salat, Tomaten und Zwiebeln) schichtweise in eine Kartonschachtel oder -tüte gefüllt, mit Sauce getränkt und mit der Gabel gegessen.

Was ist das Gesündestes Fast Food

Döner ist das gesündeste Fast-Food-Gericht

Der Döner soll außerdem gut sein für die Verdauung, den Erhalt der Muskulatur und er soll auch lange satt halten. "So sollte immer eine Hauptmahlzeit aussehen, dass sie durch hochwertige Eiweißquellen und Ballaststoffe sättigt, nicht durch das Fett", so die Expertin.

Die Liste des gesündesten Fast Food wurde nach sorgfältiger Prüfung von HEIDELBERG24 zusammengestellt: Platz 1: Döner. Platz 2: Pizza Margherita. Platz 3: Falafel.Gewicht pro Stück: ca. 15gr. Außenfarbe: mehrfarbiger Design-Druck.

Wie viel Fett hat eine Dönerbox : Dönerbox mit Pommes, Kalb und Soße

Nährstoff Menge RDA
Kalorien 230 11.50%
Eiweiß 5,0 10.00%
Kohlenhydrate 10,0 3.70%
Fett 15,0 21.43%