Welches Getränk direkt nach dem Aufstehen?
Der Stoffwechsel kommt in Schwung

Trinkst du nach dem Aufstehen direkt ein Glas Wasser, wirkt das wie ein Boost auf deinen Stoffwechsel. Der Grund hierfür ist, dass dein Körper das zugeführte Wasser auf die Körpertemperatur „aufheizen“ muss und somit Wärme produziert.Für den Metabolismus ist Wasser wichtig, denn die Kohlenhydrate und Proteine, die wir den Tag über zu uns nehmen, werden mithilfe der Flüssigkeit abtransportiert. Wer seinen Stoffwechsel mit einfachen Mitteln ankurbeln möchte, sollte also noch vor dem Frühstück Wasser trinken.Morgens wach werden funktioniert nämlich sogar ohne Koffein!

  • Grüner Tee. Gegen Müdigkeit am Nachmittag hilft eine kleine Kanne grüner Tee.
  • Schwarzer Tee. Auch schwarzer Tee wird mit den Blättern der Teepflanze gebrüht, jedoch fermentiert man diese vorher.
  • Matcha.
  • Mate-Tee.
  • Chai Latte.
  • Guaraná
  • Koffeinhaltiger Kakao.
  • Cola.

Sollte man direkt nach dem Aufstehen Kaffee Trinken : Laut Steven Miller, Neurowissenschaftler an der University of the Health Sciences in Maryland, sollten Sie Ihren ersten Kaffee frühestens eineinhalb Stunden nach dem Aufstehen trinken. Der Wissenschaftler erklärt das mit dem Cortisolspiegel, der im Laufe des Tages mehrmals ansteigt und absinkt.

Warum morgens kein Wasser Trinken

Wer morgens viel trinkt, bringt den Kreislauf in Schwung, regt den Stoffwechsel und auch die Verdauung an. Doch nicht alles eignet sich für die morgendliche „Trinkkur“. So können sich im am Vorabend auf dem Nachttisch abgestellten Wasserglas unzählige Keime sammeln – und sich bei guten Bedingungen auch vermehren.

Warum kein Wasser nach dem Aufstehen : Während wir schlafen, reduzieren unsere Speicheldrüsen die Speichelproduktion, um Energie zu sparen. Atmen wir nachts zudem durch den Mund, verdunstet die Feuchtigkeit darin und es entsteht eine leichte Dehydrierung.

Gesunde Getränke: Wasser pur oder aufgepeppt

Das unangefochten gesündeste Getränk ist Wasser. Die DGE empfiehlt rund 1,5 Liter Wasser am Tag zu trinken, bei großer Hitze oder sportlichen Aktivitäten sogar mehr. Wasser ist der gesündeste Durstlöscher für Kinder und Erwachsene.

Zitronenwasser fördert die Verdauung Auf nüchternen Magen getrunken, stimuliert warmes Zitronenwasser die Darmtätigkeit und erleichtert den Stuhlgang. Auch bei Sodbrennen und akutem Durchfall schafft der Trunk Abhilfe.

Warum jeden Morgen ein Glas Wasser

Warmes Wasser am Morgen ist ein Gesundheitsbooster

In der Nacht baut der Körper Giftstoffe ab. Morgens hilft man ihm, sie herauszuspülen. Empfohlen wird, Wasser immer bei Raumtemperatur zu konsumieren. Ist es warm, regt es verstärkt Verdauung und Stoffwechsel an.Frische Luft weckt Körper und Geist

Dadurch sorgt es nicht nur für gute Laune, sondern führt auch zu einem verbesserten Schlaf – und damit zu mehr Energie am nächsten Tag. Ein Spaziergang am Morgen bringt zudem den Kreislauf in Schwung, ideal also, um die Müdigkeit der Nacht auszutreiben.Deswegen empfehlen Experten 90-120 Minuten bis zum ersten Kaffee oder Upsters zu warten, um so langfristig die beste Leistungsfähigkeit aus Kortisol und Koffein ziehen zu können.

Wachmacher grüner Tee und Matcha

Grüner Tee erfreut sich immer größerer Beliebtheit als Wachmacher: Das enthaltene Koffein wirkt zwar langsamer als Kaffee, aber dafür hält die Wirkung länger an. Als gesündere Alternative zu Kaffee eignet sich auch grüner Tee.

Ist ein Glas Wasser nach dem Aufstehen gesund : Wasser am Morgen kurbelt die Entgiftung an

Da der Körper in der Nacht Giftstoffe abbaut, hilft ein morgendliches Glas Wasser dabei, diese rasch auszuscheiden.

Was bewirkt ein Glas Wasser morgens auf nüchternen Magen : Der Magen wird geschont

Wer morgens Wasser auf leeren Magen trinkt, verdünnt damit die Säure und beugt diesen Problemen vor. Für alle, die mit Verdauungsproblemen zu kämpfen haben, ist regelmäßiges Trinken generell besonders wichtig.

Was bringt ein Glas Wasser mit Zitrone am Morgen

Zitronenwasser am Morgen entgiftet und stärkt die Nerven

Zitronenwasser ist auch deshalb gesund, weil es harntreibend wirkt und den Magen-Darm-Trakt stärkt. Die Säuren der Zitrone unterstützen die Verdauung und regen die Produktion von Gallenflüssigkeit an.

Wenn man morgens nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen ein Glas kaltes Wasser trinkt, wird der Kreislauf angeregt, weil der Körper arbeiten muss, um das Wasser auf Körpertemperatur zu bringen. Ein Glas lauwarmes Wasser hilft der Verdauung.Optimal ist es, wenn du das Zitronenwasser etwa 15 bis 30 Minuten vor deiner ersten Mahlzeit trinkst – spricht auf nüchternen Magen.

Kann man Zitronenwasser auch nach dem Frühstück trinken : Es empfiehlt sich, jeden Morgen direkt nach dem Aufstehen ein Glas frisch zubereitetes Zitronenwasser zu trinken. Idealerweise sollte mit dem Frühstück danach mindestens 15 Minuten warten.