Wie messe ich meinen Körper aus?
Die Körpermaße werden in aufrecht stehender, lockerer Körperhaltung nur mit Slip und Büstenhalter gemessen. Das Maßband muss glatt, aber nicht zu stramm und nicht zu locker am Körper liegen. Zwei Maße werden im aufrechten Sitzen gemessen.Alternativ kann ein Maßband genutzt werden. Es wird der Abstand von der Oberseite des Knies (oberhalb der Patella) bis zur Unterseite der Ferse ermittelt. Formel für einen Mann: Körpergröße in Zentimeter = (2,02 x Kniehöhe in cm) – (0,04 x Lebensalter in Jahren) + 64,19.Demnach verfügt die durchschnittliche deutsche Frau über einen Brustumfang von 99,7 cm, einen Taillenumfang von 83,7 cm sowie einen Hüftumfang von 104,1 cm. Trotz der regelmäßigen Anpassungen klagen viele Frauen darüber, dass ihnen Bekleidung in den üblichen Standard-Bekleidungsgrößen 36, 38, 40, 42 usw.

Wo genau misst man den Taillenumfang : Lege das Maßband um deine Taille zwischen die unterste Rippe (Rippenbogen) und die Oberkante deines Hüftknochens (Beckenkamm). Das Maßband liegt nun etwa auf Höhe deines Bauchnabels und sollte möglichst eng und gerade um deinen Körper führen. Die Enden kommen vorn zusammen. Entspanne deinen Bauch und atme aus.

Wie kann man sich selber messen

Antwort: Sie können behelfsweise eine Schnur benutzen, um die Maße zu nehmen. Halten Sie dann die Schnur an der Stoßstelle mit den Fingern zusammen und übertragen die jeweiligen Längen auf ein Lineal, Maßstab, oder ein ähnlich geeignetes Hilfsmittel.

Wo misst man seine Körpermaße : 1. Körpergröße: Bei aufrechter Haltung vom Scheitel bis zur Sohle messen. 2. Brustumfang: Das Maßband vorn auf die stärkste Stelle der Brust legen, unter den Armen hindurch führen, am Rücken leicht ansteigend.

Body-Mass-Index (BMI)

Gewichtskategorie (BMI) Normal* (≥ 18,5 und < 25) Übergewicht (≥ 25 und < 30)
152–155 cm 44–58 kg 58 bis 69 kg
157–160 cm 47 bis 61 kg 62 bis 74 kg
162–165 cm 50 bis 65 kg 66–79 kg
168–170 cm 54 bis 69 kg 70–84 kg


Bei einer weltweiten Umfrage von Ipsos zur Körpergröße von Frauen im Jahr 2019 sah die Mehrheit der Befragten eine Größe von 1,65 bis 1,75 Meter als ideal an. Rund 51 Prozent der Befragten in Deutschland und etwa 42 Prozent der Befragten weltweit waren dieser Meinung.

Wie viel Umfang verliert man pro Kilo

Wie viel Bauchumfang das ist, hängt von deiner Körpermitte ab. Ein grober Richtwert: 1 Kilo = ca. 1 Zentimeter Bauchumfang.Mediziner halten daher den Bauchumfang für aussagekräftiger als den BMI. Er sollte bei Frauen unter 88 Zentimetern, bei Männern unter 102 Zentimetern liegen (am besten mit einem normalen Maßband am Morgen und auf Nabelhöhe im ausgeatmeten Zustand messen).So nimmst du immer das richtige Maß!

  • Brustumfang: über die vollste Stelle deiner Brust.
  • Taillenumfang: an dem schmalsten Punkt zwischen Brustkorb und Bauchnabel.
  • Hüftumfang: Am breitesten Punkt von Po / Hüfte.
  • Armlänge: Von der Armkugel über den Ellenbogen bis zum Handgelenk.
  • Seitenlänge: von der Taille bis zum Boden.


Sie gibt an, in welchem Verhältnis Körpergröße und -gewicht zueinander stehen und wird mit einer einfachen Formel berechnet: Körpergewicht in Kilogramm geteilt durch Körpergröße in Metern zum Quadrat. Beispiel: Bei 175 Zentimetern Größe und 70 Kilo Gewicht kommt ein Wert von 22,6 heraus.

Wie viel sollte eine Frau mit 160 cm wiegen : Body-Mass-Index (BMI)

Gewichtskategorie (BMI) Normal* (≥ 18,5 und < 25) Fettleibig: Klasse III (≥ 40)
Größe Körpergewicht
152–155 cm 44–58 kg > 93 kg
157–160 cm 47 bis 61 kg > 100 kg
162–165 cm 50 bis 65 kg > 106 kg

Welches Gewicht bei 160 cm Frau : 158 cm 54,9 kg. 160 cm 56,3 kg. 162 cm 57,7 kg.

Welche Größe finden Männer attraktiv

Bei einer Ipsos-Umfrage in 27 Ländern gab sowohl die Mehrheit der Befragten in Deutschland (44 Prozent) als auch weltweit (43 Prozent) an, bei Männern eine Körpergröße zwischen 1,77 und 1,85 Meter am attraktivsten zu finden.

51 Prozent der Männer suchen eine Partnerin die zwischen 1.60 und 1.70 Meter groß ist. Frauen bis 1.80 Meter haben immerhin bei 36 Prozent der Männer eine Chance. Knifflig wird es für Frauen, die größer sind: Nur jeder Zehnte steht auf Frauen, die über 1.80 Meter sind.Wie lange braucht man, um 10 cm Bauchumfang zu verlieren Mit viel Sport und Bewegung – in Kombi mit gesunder Ernährung – ist es realistisch, in ca. zwei Wochen bis zu einem Kilo Körperfett zu verlieren. Wie viel Bauchumfang das ist, hängt von deiner Körpermitte ab.

Bei welcher Sportart verliert man am meisten Bauchfett : Am besten wirkt eine Kombination aus Ausdauertraining wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen und aus Krafttraining für den Muskelaufbau gegen das viszerale Fett am Bauch. Eine kräftige Muskulatur verbraucht Energie und arbeitet automatisch mit, überschüssiges Bauchfett zu reduzieren.