Wie viel Watt sollte eine Vibrationsplatte haben?
Außerdem gilt: Je stärker die Motorleistung ist, desto gleichmäßiger arbeitet die Vibrationsplatte. 200 Watt reichen im Normalfall aus. Falls Sie die Möglichkeit haben, kontrollieren Sie vor dem Kauf die Lautstärke der Platte.Vibrationsplatte: Darauf sollten Sie beim Kauf achten

Wer sich eine Vibrationsplatte anschaffen möchte, sollte beim Kauf auf eine breite Standfläche achten, um die Übungen stabil ausführen zu können, empfiehlt Froböse. Etwas teurer aber auch stabiler sind Modelle mit Haltestange. Sie hilft, das Gleichgewicht zu halten.Sofern der Leistungsgedanke in Deinem Training überwiegt, solltest Du darauf achten, dass die entspreche Vibrationsplatte eine Frequenz von 12 – 20 Hz abdeckt. Eine sehr hohe Trainingsintensität erreichst Du auf Geräten, die eine Frequenz von 20 – 35 Hz ermöglichen.

Welche Vibrationsart ist die beste : Welche Vibrationsbewegung ist die beste Wichtiger als die Motorleistung ist die Vibrationsart. Wir empfehlen Vibrationsplatten mit vertikaler Vibration. Mit dieser Vibration können alle Muskelgruppen beansprucht werden.

Welche Vibrationsplatte ist die beste für zu Hause

Die besten Vibrationsplatten laut Tests und Meinungen:

Platz 1: Gut (1,6) Bluefin 4D Vibrationsplatte. Platz 2: Gut (1,6) Sportstech VP400. Platz 3: Gut (1,6) Sportstech VP250. Platz 4: Gut (1,6) Bluefin Vibrationsplatte Pro.

Was kostet eine gute Vibrationsplatte : Untersuchungen des Marktes haben ergeben, dass sich einige Vibrationsplatten auch durchaus in Preisklassen zwischen 6.000 und 10.000 Euro bewegen können.

Beste Vibrationsplatten im Ranking: Ihr persönlicher Spitzenreiter in unserer Rangliste.

  • VP400 von Sportstech.
  • ‎5060840909579 von Bluefin.
  • Lifeplate 4.0 von Maxxus.
  • Ultra Slim von Bluefin.


Wer sollte eine Vibrationsplatte nicht benutzen Für Schwangere, Epileptiker, Kinder unter 13 Jahren, Menschen mit Herzschrittmacher, Menschen mit Osteoporose, Arthrose, Gallen- und Nierensteinen ist das Training auf einer Vibrationsplatte auf jeden Fall zu unterlassen.

Wie effektiv sind 10 Minuten Vibrationsplatte

Wie Vibrationsplatten beim Abnehmen helfen können

Dauer der Trainingseinheit Kalorienverbrauch
5 Minuten ~ 50 Kalorien
10 Minuten ~ 100 Kalorien
15 Minuten ~ 150 Kalorien
30 Minuten ~ 290 Kalorien

Wie oft darf man auf die Vibrationsplatte Das hängt von verschiedenen Faktoren ab. Einer ist deine Grundfitness: Hast du bis jetzt eher wenig Sport gemacht, solltest du mit 1 bis 2 Einheiten pro Woche beginnen. Geübtere Sportler liegen mit 3 bis 4 Trainingseinheiten pro Woche richtig.Logischerweise verbrennt ein dynamisches Training oder ein Aerobic-Workout auf der Vibrationsplatte mehr Kalorien und baut mehr Muskeln auf, als wenn Sie nur auf der Platte sitzen oder stehen.

30 Minuten

Wie lange sollte man auf einer Vibrationsplatte stehen Die optimale Dauer eines Vibrationstrainings hängt von den individuellen Zielen und Bedürfnissen ab. Eine Faustregel sind zwei bis dreimal Mal pro Woche für jeweils 10-30 Minuten.

Was bringt 10 Minuten Vibrationsplatte : Ob im Stehen, Sitzen oder Liegen – schon 10 Minuten reichen aus, um die Muskeln zu trainieren, den Stoffwechsel anzukurbeln und gezielt Kalorien zu verbrennen. Möglich macht das die Oszillations-Technologie, die bis zu 50 Muskelkontraktionen pro Sekunde zulässt.

Was bringt 10 Minuten auf der Vibrationsplatte : Ob im Stehen, Sitzen oder Liegen – schon 10 Minuten reichen aus, um die Muskeln zu trainieren, den Stoffwechsel anzukurbeln und gezielt Kalorien zu verbrennen. Möglich macht das die Oszillations-Technologie, die bis zu 50 Muskelkontraktionen pro Sekunde zulässt.